Liikunnan iloa

© Hennuli

Whihhii! Käytiin tänään siskon ja Tapsan kanssa ekaa kertaa tänä vuonna luistelemassa :) Tai Hennuli on käynyt jo aikasemminkin, mutta mä ja Tapsa oltiin tänään vasta. Oltiin myös Tapsan kanssa käyty aikaisemmin kävelylenkillä, joten mukavasti on tullut liikuttua tänään :)
Sykemittarin penteleestä on vaan patteri lopussa, kun se ei pysy päällä ja vaihtaa kielenkin ykskaks espanjaksi, buen entrenamiento! Sykkeitä tai kulutuksia en siten tältä päivältä saanut. Möh.

#progressipic

Aamupaino oli muutes tänään 65,2 kg. Tässä olis tarkotus saada paino takas siihen 60kg, ja rasvaprosentti alle 30%. Oon haaveillu sellasen kehonkoostumusvaa'an hankkimista, ni olis vähän paremmin perillä missä vaiheessa sitä on menossa. Mittasin vyötärönkin tossa, 69cm. Ihan hyvähän se on, kutosella kun alkaa, mutta kun miettii sitä että viime vuonna se oli 63cm.. Samoin myös massulihakset oli paremmin näkyvillä, mutta kyllä se siitä! Huomenna taas salille 8) Suunnitelmissa olis nyt käydä kolmesti viikossa salilla, ja viikonloppuisin sitten liikkua miehen ja siskon kanssa :)

Olen myös näköjään saanut uusia seuraajia, hihii! Tervetuloa mukaan :)))

Loma loppui

Arki taas alkoi, niin on aikaa käydä salilla x) Munhan oli tarkotus käydä kesälomalla salilla, mutta kummasti aikaa ei siihen jäänyt :D 

Mä viime viikolla jo "alottelin" sitä samaa ruokavaliota joka mulla oli viime syssynä painonpudotusryhmässä. Pitää nyt vaan repiä se sama motivaatio sieltä jostain ja häätää nuo jouluiset ja kesäiset kilot huitsin hitsiin! ;)

En nimittäin ajatellut tällä kertaa liittyä siihen ryhmään, vaan yritän pusertaa itse! Avokki on onneksi taas mukana tässä, oli jopa tehnyt mulle ruuan valmiiksi kun tulin salilta kotiin <3 Helpompi katsoa mitä syö, kun toinen tukee mukana :) Siskokin ilmoitti tänään aloittavansa saman, joten jee kai me saadaan toisillemme se sama ryhmäpaine aikaseks ;D

Siinä ruokavaliossa on kans se hyvä, että syömälläkin laihtuu. Ajattelin myös jättää taas salilla pakertamisen pois ja keskittyä vain aerobisiin liikuntahommeleihin, että saa nää rasvaprosentit pienemmiksi ja masun timmimmäksi.

Tänään olin salilla kiertoharjoittelussa ja karaokespinnussa. Kiertoharjoittelu tehtiin sellasilla ilmalaitteilla (eliii hydraulisilla vastuslaitteilla) ja siinä yhdistyy sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu. Tehokasta! Karaoke-spinnussa taas, ylläri ylläri, laulettiin karaokea ja sisäpyöräiltiin! Spinnutunnista saa tehtyä itselleen niin raskaan tai kevyen kuin vain haluaa, eikä laulaa ole pakko. Me likey! :)

Tässä vielä tuntien kulutukset:
Kiertoharjoittelu
Kesto: 00:55:25
Kulutus: 287 kcal
Keskisyke: 144 bpm
Max.syke: 176 bpm

Karaoke-sisäpyöräily
Kesto: 01:27:00
Kulutus: 368 kcal
Keskisyke: 122 bpm
Max.syke: 173 bpm

Oho, venähti

Moikka vaan ja anteeksi ihan superylipitkäksi venynyttä päivityslaisk--taukoa.
Tää blogikin on täyttänyt jo vuoden :D Vhii!

Vaihdoin blogin taustan kesäisemmäksi, uh. Pitää vaan katsoa kotona, näyttääkö se yhtä oudolta kuin täällä töissä ja koittaa sit tehdä asialle jotain :D

Mutta joo!

Käväsin siis siellä Teneriffalla palkintomatkalla ottamassa elintasorusketusta, nyt ne kaikki on jo lähtenyt pois :D
Se reissu oli aika.. nestepainotteinen. Tuli myös huomattua vasta paluumatkabussissa, että sitä tuli käveltyä vaan siellä rantakadun / keskustan seutuvilla. Se vähän harmitti, kun maaliskuussa siellä oli kaikki vielä niin vihreää ja raikasta, ei ollut edes liian kuuma. Onnistuin mä silti kyllä itteni siellä punastuttamaan, että sain nimekseni Puna Tonic. Mutta ne maisemat siis. Oli tosi, tosi nättiä.

joka aamuinen aamupalani, mums! ♥

welcome to hotel California..

Matkan jälkeen painoa oli 67kg. Oho hups. Tänä aamuna paino tosin oli 63,9kg, joten voiton puolella ollaan taas :D

Aloitin maaliskuussa kans sellasessa tanssiryhmässä, jossa käytiin läpi erilaisia tanssityylejä. Enimmäkseen tunneilla tanssittiin Bollywoodia ja Burleskia, semmosta kunnon pepunvetkutusta ja kyykkäilyä siis :D Samoihin aikoihin aloitin myös 10 viikkoa kestävässä treeniryhmässä, jossa tavoitteena oli lihasprosentin nostattaminen. Treeniryhmässä oli sama meininki kuin painonpudotusryhmässä, se oli siis kisa, ja saatiin ruokailuohjeet ja saliohjelmat. Saliohjelma oli 4 -jakoinen, joten salilla olisi pitänyt käydä neljästi viikossa. Tapsukka tosin ei tästä ideasta tykännyt, joten kävin salilla vaan 2 tai 3 kertaa, joskus kerran :D Inspis siis laski aika paljon, en juurikaan noudattanut ruokaohjeita, mut sain mä silti nostettua lihasprosenttia 0,8 % joka sitten vei voittoon :D Haha. Ei kyllä ollut yhtä hyvä jeejee fiilis kuin painonpudotusryhmässä, sillä ihan pepulleenhan tuo treenikisa meni. Pläh. En siis "ihan" saavuttanut kesäkuntoa josta haaveilin, mutta kyllä tämän hetkinenkin on oikein hyvä :D

On sitä onneks tänä kesänä saatu nauttia aurinkoisistakin keleistä :) Ekat puistokännit tältä vuodelta vedetty (jesjes), rannalla tosin en ole käynyt muuten kuin sen ympärillä lenkillä :D
Ollaan käyty myös Tapsun kanssa ulkoiluttamassa meiän radio-ohjattavia autosia ja käytiin myös serkun ja sen miehen kanssa ajelemassa niiden Subaru Imprezalla, ah ♥
Poitsu on söpö ja ihana. Välillä.

Tapsa möläytti yks päivä, ettei olis ikinä syöny raketti spagettia ja jauhelihakastiketta. Mä päätin sit olla ihana vaimoke ja yllättää kultani ja tehdä ragetti spagettia ja jauhelihakastiketta. Tapsa puolestaan päätti yllättää minut, ja tehdä mun lempparijälkkäriä, eli omenakaurapaistosta ♥ Nams!
Huhtikuussa oli Piun miekkosen Aaken synttärit, jonne mä olin luvannu leipoa kakun. Mun eka kakku ikinä! Tein tissikakun :D Sitsitsit kerran ku olin Piulla ja Aakella käymässä, Aake teki meille lämmintä kaakaota jossa oli vaahtokarkkeja ja suklaakastiketta. Omnomnomm ♥

Näin! Jos sitä nyt sit sais taas kiinni tästä päivitystahdista :)

-23,7kg

Jejejeee! Onko vähän jättihyvä fiilis!

60,8kg

Seuraavaks lisää lihasta!

Tänääään on tasan 12 viikkoa eli 3kk siitä kun aloitin Syysrutistuksen. Syysrutistuksen aikana kiloja tippui yhteensä 17,3kg (niin ja viikkopudotus 3kg)! Yhteensä olen siis nyt pudottanut 23,7kg, eli vielä 1,3g pudotettavaa jos haluaisin sen siihen 25kg. Mutta teimpäs tässä erijänskän huomion. Mulla on ihan hitsinvitsin iso lantio. Mulle menis persiin puolesta jo koon 36 housut, mutta luut ei tähän suostu :D Koon 38 housut roikkuu, mut pienempiä en saa enää jalkaan :D Onko vähän tylsää.

Siksi siis pian pian salille meen treenaamaan itselleni salilla treenatut pakarat, niin eiköhän ne koon 38 pöksyt taas näytä hyvältä mun päällä.

Oon saanu jo huolestuneita kommentteja mun riutuneesta ulkonäöstä, mut onneks tää on nyt loppu :D En halua näyttää sairaan laihalta, joten eiköhän tää laihistelu ollu nyt sit tässä :) Jauu!

 

Näihin oli hyvä lopettaa dieetti :D



Huomennaaaaa

Huomennaaaaa loppuu Syysrutistukseni mun! Kuten tossa jossain aikaisemmassa postauksessani sanoin, nyt alkaakin se haastava osuus, eli pitää tää paino. En siis tietenkään voi ajatella, että nyt kun olen laiha, voin syödä samanlailla kuin ennen tätä laihistelua, enkä voi jättää liikuntaa pois. Alan siis tammikuussa käymään salilla kaverin kanssa, tosin en niin usein mitä tässä Syysrutistuksen aikoihin.. Tai mistäs sitä tietää :D Tarkotus olis nyt saada vähän lihasta et sitte kesällä ois littana masu et kehtaa mennä biitsille ;) Oon mä kehannu kyllä aikaisempinakin vuosina, mut junou :D

Kattoo miten käy ku tässä ois nyyttärit huomenna, joulukahvit keskiviikkona, jaostokokous torstaina (jonne lupasin tekasta mutakakun) ja lauantaina kaverin pikkujoulut, että saanko mun painoa ennen joulua siihen 60kg.. :P

ps. Hassua sanoa et oon laiha :D Ku en nää itseäni peilistä laihana :( Toisin päin oli kun painoin jopa sen 84kg, jolloin näin itseni peilistä hoikkana :D On tää mieli kiero..

Kyllä sydän pakahtui

Purrpurr ♥

Eilen illalla datailin rauhassa sohvalla ja Poitsu nukkui sohvan toisessa päässä. Poitsu rupes näkee jotain unta sen söpöstä ääntelystä ja tassujen vispauksesta päätellen. Sit ykskaks se heräs silleen O___O! ja hirrrrrmusella kiireellä kiipusti mun syliin ja oikeen puski minuun kiinni ♥
Tais rassu nähä painajaiseja :(

Siinä Poitsu oli aika kauankin ja kehräsi ja puski ja leipoi :D Rassunassu ♥

 



Mut hei! Viikkopudotus. Isoin. Ikinä. -2,2kg! Vauvauvauvauuuu! Täten myös syysrutistuksen tavoite saavutettu ;) Kokonaispudotus nyt siiiiis 14,3kg.. Huh! Ja mä oon pudottanu yli 20kg viime vuoden maaliskuusta. Täs ois viel tarkotus pudottaa painoa sellaset 3kg et olisin pudottanu 25kg, joka olkoon mun se ihan viimonen tavoite :) Sitte alkaaki se todellinen haaste, pitää se paino siinä..

Mäysmäysmäys

Mun ei tehny mieli kirjottaa tätä päivitystä.. Mut antaa mennä.

Pikkujoulujen pikkukuusi

Perjantaina oli työpaikan pikkujoulut. Ne meni oikeastaan ihan hyvin. Ruokana oli jotain aika hyvää pöperöä, joista en valitettavasti kehdannut alkaa räpsimään kuvia. Olis pitäny, oli ne aika nannaatia. Ehkä muokkailen tähän myöehmmin menyyn?

Kanpaus pikkujouluissa

Asukuva pikkujouluista

Mun oli tarkotus lähteä hyvissä ajoin kotiin, viimeistään vikalla junalla. Pfft. Jatkojen singstar vei mukanaan ja olin kotona vasta viideltä aamulla.. Olin kyl viimeset tunnit juonut pelkkää vettä, mutta hehe ku katoin näitä mun ottamia asukuvia ni oon mä tainnu jonkinlaisessa humalatilassa olla.. :D

Se pikkujouluista. Kerkesin nukkua noin 4 tuntia (ei ollu kuitenkaan krapulaa!), kun jo ysiltä kello soi ja piti alkaa pakkaamaan, sillä lähdettiin porukoiden (paitsi sisko) kanssa Jämsään. Jämsässä oli sunnuntaina mun serkun lapsen ristiäiset, mutta me lähdettiin jo sinne lauantaina, jotta saatais nukkua yö hotellissa ettei tarvii koko päivää viettää autossa kökkien.

Tuli mieleen koulun tai terveysaseman portaat..

Äiti oli varannu meille huoneet Hotelli Jämsästä. Aikas... Vanhahko paikka :D Siellä hotellissa oli tosi hiljasta, sillä se kunnon ruuhka-aika alkaa vasta kun laskettelukausi alkaa. Oli siis tosi hyvä ajoitus :)

pitsaaaaaa... ~

Kun oltiin saatu kamat purettua huoneisiin, lähdettiin porukalla syömään. Mentiin Rossoon ja tilasin pitsan.. En tosin jaksanut syödä siitä kuin puolet, Tapsa söi loput myöhemmin hotellissa :D

Mulla ja Tapsalla on joku "kirous", että me jotenki sekoillaan/ollaan epäselviä, kun pitäs jotain tilauksia tehdä. Tapsa tilas Olvin Hyväolo vissyveden ja sai Olvin ykkösoluen.. Tapsa tilas ruuaks lohta ja tortelliineja ja sai lohta ja tattikastiketta(vaihtoi tietty sen).. Mun tilaukset tuli sentään oikeen vaikka kunnon änkytys oli vaihteeks päällä kun oli mun vuoro tilata. Möh.

Ruuan jälkeen mä ja Tapsa mentiin käymään Jamella ja Ellalla, ja sieltä kun päästiin takas hotellille, mentiin saunaan. Aikataulut oli vähän venähtäny, onneks ne hotellilla pidens pyynnöstä saunomisaikaa :) Saatiin olla siellä ihan rauhassa, muita ihmisiä kun ei hotellilla juuri ollut. Aamupalalla vasta näki joitain muita hotellin asukkaita.

Sunnuntai aamulta

Hotelliaamupala mmm <3 Pekonia tosin ei ollut :( Teki mieli ottaa lisää, mut en viitsinyt kun oltiin kuitenkin menossa sinne ristiäisiin, jossa tulikin sitten syötyä mumsmumsmums..

Viikkopudotus siis -300g ja kokonaispudotus 12,1. Plääääh! Mut itteäni vaan saan syyttää.. Ahmattipossuääneni hiljensi kyl täysin mun laihistelevan ääneni ja näinhän siinä sitten kävi. Haaveilen jo siitä et voin syödä "mitä haluan", siis ilman että takaraivossa piipittää se ääni "viikkopudotus, viikkopudotus!".

Uff.. kuvaa mun fiilistä tosi hyvin :D Väsyttäis, mutta ennnn luovuta! 60kg ennen joulua, nih!

Mä tein sen!

Whuppiduuuu! Oonko vähän iloneeeeeeen!

Mä tein sen mä tein sen!

Mut empä mä tähän "luovuta" vaan jatkan toki vielä 17. joulukuuta asti, siihen päivään jonka olin merkannu mun vikaks päiväks johon mennessä mun tulis painaa 65kg. Eli yritän nyt saada painon siihen 60kg, ehkä jopa 57 ni olis 5 alkava luku ja vähän jojoiluvaraa ;P Kattotaan!

Tavoitteiden lähirajoilla!

TÄNTTÄNTTÄÄÄÄÄN!!! Iltapaino (ilman vaatteita ;P) Hihihihihihihihiii!

Tänään oli taas punnitus, jossa painoin vaatteet päällä 66,3kg. Viikkopudotus täten -1,1kg ja kokonaispudotus -11,8! Khuul 8) Enää iltapainon mukaan siis matkaa 900g tavoitepainooni ;)
Ja nyt muuten päivitän mun mitatki tonne Mittaustulokset välilehdelle 8) Aika huiput lukemat ♥

Mittojenoton innoittamana päätin kokeilla tavoitemekkoani, jota olen siis viimeksi pitänyt päällä 19 vuotiaana. SE MENI PÄÄLLE! Se on kyllä vielä liian pieni, rintsikat ei mahtunu alle ja mahaa joutu vetämällä vetää sisään :D Mut silti! Uuuh!

Vaatteet kiertoon!

Hej på dig! Mulla on tällä viikolla lomaa, joten oon pyhittäny sen pyykkivuoren ja vaatevarastojen pienentämiselle. Ensin ajattelin yrittää myydä niitä mun vaatteita, mutta kun niitä oli kerääntynyt niin paljon, tyylilleni uskollisena en jaksanut nähdä vaivaa vaan päätin viskata ne UFF:n keräyslaatikkoon. Eipä tarvii niitä enää katsoa nurkissa pyörimässä. Vieläkin olis vaatteita jotka joutaisivat kohti uutta kotia tai ehkä vaatekierrätykseen mitä H&M kaupoissa niitä pöniköitä on, et kyl tälle viikolle tekemistä on :)

Tataa! Kerroin viime postauksessa kaverilta saaduista farkuista, joista vaan yhdet meni kiinni asti, niin ooooh tänään aamulla meni jo toisetkin, ja ne on kokoa 38!! Ne edellisetkin on 38, mut on pikkusen isommat kuitenkin, ettei ne tollein samanlailla purista.

Ah jee mä oon niin onnellinen!  Noista housuista puuttuu koon 44 farkut, ku sen kokosia mä en suostunut ostamaan :D Muistan ku joskus mietin XL kokoisia vaatteita ostaessani, et on tääki ku XS koosta XL:ään, niiiiin ahhh mi sou häpi ku vanhemmat osti mulle kaupasta kaks S koon jumppapaitaa, ja automaattisesti vähän jänskäsin et mahtuukohan ne.. Ja ne mahtu! Oi onnea n___n XS kokoon mä en kuitenkaa enää pyri, olin aika luukasa silloin.. :D Tai mistä sitä tietää jos mä onnistuisinki pudottaa 27kg ennen kuin tammikuussa täytän 27 :D Sitten painaisin 57kg ja siihen olis matkaa 10kg. Hmm :) 

Örh mikä ilme taas..

Tänään oli muuten taas viikkopunnitus. -1,8kg viikossa, ja -10,7kg kokonaispudotus! Mi sou häpi! ♥

"Tavat" istuu tiukassa

Viime viikko oli aika jumiviikko. Viikkopudotus -600g, joka on kyl tosi hyvin, mut ku tavotteena ollu kuitenki kilo viikossa niiin harmittaahan tuo.

Saliohjaaja arvioi, että se johtuu viime viikolla muuttuneesta ruokavaliosta ja liikunnan määrästä, et kroppa koittaa tajuta missä tässä oikeen mennään. Sain tehtäväkseni kirjata mun liikunnan määrät ylös, etten mä vaan liiku liikaa ruokavalioon nähden. Hassua sillain :)

Jännä ku ei sitä vieläkään ite tajuu / nää, et on laihtunu ja nykyään omat vaatteet jää/on jääny isoiksi. Koska kun toivottavasti tässä vielä pienenen, en viittis mennä ostamaan välivaihehousuja kaupasta, niin pyysin sit kavereita käymään housuvarastojaan läpi josko niiltä löytyis sopivia housuja mulle :P Hihii!
Ja olipas taas lausepötköhirviö, ajatus ei vaihteeksi kulje..

Ja uuu pakko vielä hehkuttaa, viime Tehomuokkaustunnilla mulla oli tangossa 12kg ja käsipainoina oli 4 ja 5kg painot 8)

Tule tule! Jaksaa jaksaa! Polkee polkee!

Tule tule jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa..

Boom boom boom viime viikko oli hyyyyyvin urheilullinen! Empä muista millon viimeks olisin noin paljon liikkunut :D

Maanantai: Tehomuokkaus 45min
Tiistai: Tehomuokkaus 55min
Keskiviikko: Step 30min + Korsetti 25min, infrapunasauna 30min ja normisauna 15min
Torstai: Sauvakävelyä 1h 15min
Perjantai: Lepopäivä (saunomista)
Lauantai: Aamulenkki 20min, luistelua 1h ja sauvakävelyä 55min
Sunnuntai: Aamulenkki 40min, sauvakävelyä 55min, spinning 45min, infrapunasauna 30min

Joten vähänkö nyt hymyilyttää! Viikkopudotus -1,8kg!! Tänttänttääääännnn! Haaveissa oli kaks kiloa, mut on toiki jo tosi jees, sillä nyt iltapäiväpunnituksessa mun paino oli 69,8kg! Oujeejee!! 8) Normaalipainoooo whuuuu 8)

Kyllä ihminen on hullu

Moikka! Se ois taas viikko mennyt ja tänään oli taas viikkopunnituksen aika. Fiilis oli kyllä vähän kökkö, kunnn.. Noh. Masu ei ole toiminut niin hyvin kuin se voisi :/

Mutt kökkö fiilis vaihtui riemuun, sillä viikkopudotus: -1,2kg! Jauu! Kokonaispudotus siis 6,5kg 8) Ja mä oon niiiiiin lähellä jo normaalipainon rajaa (raja 70,4, paino nyt 71,6) joten eiköhän ens viikolla mun paino alkais kuuden vuoden jälkeen taas kutosella 8) Yritän ainakin!


Ja nyt siihen hulluuteen..

Tangolla yht. 10kg, käsipainot 5 ja 3kg

Oon eilen ja tänään ollut salilla Tehomuokkaus tunneilla. Tykkään! Ja se on hullua :D Katselin itseäni peilistä kun naama punasena ja hikihanat täysillä valuen äherrän ton 10kg (oujeejee) tankohässäkän kanssa. Sitte välillä vähän hyppelyä ja askeltamista ton laudan kanssa, nostoja käsipainoilla, vatsalihaksia matolla.. En edes muista niitä kaikkia liikkeitä. 17 niitä tais olla, ja tota tehdään kaksi kierrosta. Yleensä tunnit menee ihan nopeesti, mut nää tunnit tuntuu aina kestävän ikuisuuden.. "Eih! Vieläkin uus liike!" "EIH! Vielä 20sekkaa liikettä!" Toi tunti on sellanen kiertoharjottelun tapanen, tehdään aina 50sek tiettyä liikettä omaan tahtiin ja sit on 10sek aikaa vaihtaa seuraavaan liikkeeseen. Mä voisin niissä vaihdoissa olla reippaampi, mut ehkäpä sit ens kerralla :)

Ja sit vähän hehkutihehkuti. Punnituksessa ohjaaja sanoi, että "Sini on kyllä hoikistunut hurjasti!" ja tänään töissä kaksi ihmistä sanoi, että olen laihtunut 8) Kai sen siis näkee :D Ite sitä vaan näkee peilistä edelleen sen saman tallukan, vaik onhan noita senttejä lähtenyt joka paikasta ihan mukavasti. Voisinkin laittaa tähän lopuksi niitä :) Mulla ei (onneksi?) ole mittoja siltä ajalta, kun painoni oli peräti 85kg (vuonna 2012) x__x jotennn tässä lähtömitat tältä vuodelta, siitä kun painoin jotain 80kg ja tänään 71,6kg.

Mittauspäivä:.....15.2. 29.10.
Rinnanympärys:...96 => 87 (-9cm) (nöööyy mi buubs)
Rintojen alta:.....80 => 75  (-5cm)
Vyötärö:............78 => 72  (-6cm)
Napa:..............103 => 89  (-14cm)
Pömppö:..........107 => 96  (-11cm)
Lantio:............108 => 104  (-4cm)
Reisi (vas):........65 => 59  (-6cm)
Pohje (vas):.......45 => 42  (-3cm)
Alli (vas):..........33 => 30  (-3cm)

Leveimmästä kohasta pyrin mittailemaan, kun taas vyötärön oon mitannu kapeimmasta kohdasta. Ite olin ihan woooot kun mittasin mun reittä, kuvittelin ettei ne ikinä siitä kutistuisi :D Sama vyötärön kohdalla, olin laittanu tavoitteekseni 75cm, kun ajattelin, etteihän se voi olla sen kapeampi enää. Mut näköjään voi 8)
Oh ja sitten vielä, mun luustonlihasprosentti on noussut yhdellä (se on huva), sisäelinrasva laskenut yhdellä (\o/) ja kehon rasvaprosentti laskenut 3%. Jipjip n___n

BOOM BABY!!

Tavotepökät \o/

Nyt on kuukaus takana tätä syysrutistusta, ja oujee ku oon tyytyväinen :D Viikkopudotus -1,5kg! Mun tavotteena oli kilo, mut en valita ;D Punnituksessaki mulla oli farkut jalassa, joten jeee on helppoo olla onnellinen 8) Kokonaispudotus tällä hetkellä on siis -5,3kg!
Senttejäkin lähteny ihan kivasti, nimittäin -8cm vyötäröltä (navan kohalta) ja lantioltakin 3cm. Hihii 8)

Kuulumisiii

Heipsistä pitkästä aikaa! :) Tänään oli taas viikkopunnitus, -900g. Pläh. Tosin on se parempi kuin viime viikkoinen -400g josta en viitsinyt tehdä edes päivitystä :D Olin vähän mittaillut riisejä väärin (tuplamäärät), niin ei ihme ettei paino tahtonut pudota. Viime viikolla taas oli kaverin valmistujaiset lauantaina ja isin synttärikahvet sunnuntaina niiiiin tuli sitten juotua reipaasti alkomaholia la ja syötyä herkkuja su.. Enkä krapulan takia mennyt sunnuntaina lenkille. Khöhh. Takaisin ruotuun tietty heti maanantaina, ja mentiinkin siskon kanssa ensin rasvanpolttojumppaan, jonka jälkeen jäätiin vielä vatsapakarajumppaan 8)
Kokonaispudotus kolmessa viikossa -3,8kg et eiköhän se ihan hyvin oo :)

Herkkusaldee, namileipää & kinkkupiirakkaa lauantailta

Isin tekemii herkkui sunnuntailta

Puuh. Eilen tossa pohdiskelin, et vaikka tässä hyvä puoli on se, että tulosta tulee jos vaan noudattaa ruokavaliota ja liikkuu, niin huono puoli on, että aika loppuu vuorokaudesta/viikosta kesken. Eilenkin kun olin pessy urheiluvaatteet, valmistanut eväät seuraavalle päivälle töihin, sekä kokkaillut & syönyt iltapalan ja vielä tiskannut ne "sotkut", sai mennä jo samantien nukkumaan. Ja mä yleensä oon aika laiska tapaamaan ihmisiä, niin nyt kun arkipäivät on varattuja, pitäs nähdä immeisiä viikonloppuisin. Ei siinä muuten mitään, mut sit sitä uupuu kun joka viikonlopulle on aina jotain.. Muttta mutta. Kyllä tää tästä.

Mun lemppari, iltapala :P