Liikunnan iloa

© Hennuli

Whihhii! Käytiin tänään siskon ja Tapsan kanssa ekaa kertaa tänä vuonna luistelemassa :) Tai Hennuli on käynyt jo aikasemminkin, mutta mä ja Tapsa oltiin tänään vasta. Oltiin myös Tapsan kanssa käyty aikaisemmin kävelylenkillä, joten mukavasti on tullut liikuttua tänään :)
Sykemittarin penteleestä on vaan patteri lopussa, kun se ei pysy päällä ja vaihtaa kielenkin ykskaks espanjaksi, buen entrenamiento! Sykkeitä tai kulutuksia en siten tältä päivältä saanut. Möh.

#progressipic

Aamupaino oli muutes tänään 65,2 kg. Tässä olis tarkotus saada paino takas siihen 60kg, ja rasvaprosentti alle 30%. Oon haaveillu sellasen kehonkoostumusvaa'an hankkimista, ni olis vähän paremmin perillä missä vaiheessa sitä on menossa. Mittasin vyötärönkin tossa, 69cm. Ihan hyvähän se on, kutosella kun alkaa, mutta kun miettii sitä että viime vuonna se oli 63cm.. Samoin myös massulihakset oli paremmin näkyvillä, mutta kyllä se siitä! Huomenna taas salille 8) Suunnitelmissa olis nyt käydä kolmesti viikossa salilla, ja viikonloppuisin sitten liikkua miehen ja siskon kanssa :)

Olen myös näköjään saanut uusia seuraajia, hihii! Tervetuloa mukaan :)))

Motivaation herättelyä

Kyllä se tästä taas kuulkaas! Otin aamulla mittoja ja kuvia eri pöksyjen kanssa. Saapi sitten taas niitä ennen jälkeen -kuvia :P

aamupaino tänään

Olinkin näköjään (onneksi) salaa laihtunut, kun suurin osa koon 38 housuista menivät hyvin kiinni eikä niiiiiin kauheesti puristaneet. Kahdet muka 38, mutta varmaan oikeasti kokoa 36, meni kyllä kiinni, mutta ei mitenkään hehkeän näkösesti :D

Ja ne mitat. Yh! Siis ne määrät mitä on tullut lisää. Tiedän että eihän ne mitään niin isoja ole, varsinkin jos vertaa mittoihin kun painoin sen n. 80kg. Mutta kun vertaa siihen kun painoin n. 61kg..

Mittauspäivä:.....17.12.2013 => 14.8.2014

Rinnanympärys:....80 => 85 (+5cm)

Rintojen alta:.........72=> 73 (+1cm)

     Vyötärö:.................65 => 74 (+9cm) yhh

Napa:.....................85 => 86 (+1cm)

Pömppö:................85 => 93 (+8cm)

Lantio:....................91 => 99 (+8cm)

Reisi (vas):............54 => 59 (+5cm)

Pohje (vas):...........39 => 41 (+2cm)

Alli (vas):................27 => 29 (+2cm)

Aamumasu ♥

Kävin tottakai aamulla lenkillä :) Tai se venähti kyl enemmänkin aamupäivään, mut tulipa tehtyä kuitenkin :D

Kuntoilulenkki

Kesto: 00:34:16

Kulutus: 200 kcal
Keskisyke: 144 bpm
Max.syke: 177 bpm

Kyllä ihminen on hullu

Moikka! Se ois taas viikko mennyt ja tänään oli taas viikkopunnituksen aika. Fiilis oli kyllä vähän kökkö, kunnn.. Noh. Masu ei ole toiminut niin hyvin kuin se voisi :/

Mutt kökkö fiilis vaihtui riemuun, sillä viikkopudotus: -1,2kg! Jauu! Kokonaispudotus siis 6,5kg 8) Ja mä oon niiiiiin lähellä jo normaalipainon rajaa (raja 70,4, paino nyt 71,6) joten eiköhän ens viikolla mun paino alkais kuuden vuoden jälkeen taas kutosella 8) Yritän ainakin!


Ja nyt siihen hulluuteen..

Tangolla yht. 10kg, käsipainot 5 ja 3kg

Oon eilen ja tänään ollut salilla Tehomuokkaus tunneilla. Tykkään! Ja se on hullua :D Katselin itseäni peilistä kun naama punasena ja hikihanat täysillä valuen äherrän ton 10kg (oujeejee) tankohässäkän kanssa. Sitte välillä vähän hyppelyä ja askeltamista ton laudan kanssa, nostoja käsipainoilla, vatsalihaksia matolla.. En edes muista niitä kaikkia liikkeitä. 17 niitä tais olla, ja tota tehdään kaksi kierrosta. Yleensä tunnit menee ihan nopeesti, mut nää tunnit tuntuu aina kestävän ikuisuuden.. "Eih! Vieläkin uus liike!" "EIH! Vielä 20sekkaa liikettä!" Toi tunti on sellanen kiertoharjottelun tapanen, tehdään aina 50sek tiettyä liikettä omaan tahtiin ja sit on 10sek aikaa vaihtaa seuraavaan liikkeeseen. Mä voisin niissä vaihdoissa olla reippaampi, mut ehkäpä sit ens kerralla :)

Ja sit vähän hehkutihehkuti. Punnituksessa ohjaaja sanoi, että "Sini on kyllä hoikistunut hurjasti!" ja tänään töissä kaksi ihmistä sanoi, että olen laihtunut 8) Kai sen siis näkee :D Ite sitä vaan näkee peilistä edelleen sen saman tallukan, vaik onhan noita senttejä lähtenyt joka paikasta ihan mukavasti. Voisinkin laittaa tähän lopuksi niitä :) Mulla ei (onneksi?) ole mittoja siltä ajalta, kun painoni oli peräti 85kg (vuonna 2012) x__x jotennn tässä lähtömitat tältä vuodelta, siitä kun painoin jotain 80kg ja tänään 71,6kg.

Mittauspäivä:.....15.2. 29.10.
Rinnanympärys:...96 => 87 (-9cm) (nöööyy mi buubs)
Rintojen alta:.....80 => 75  (-5cm)
Vyötärö:............78 => 72  (-6cm)
Napa:..............103 => 89  (-14cm)
Pömppö:..........107 => 96  (-11cm)
Lantio:............108 => 104  (-4cm)
Reisi (vas):........65 => 59  (-6cm)
Pohje (vas):.......45 => 42  (-3cm)
Alli (vas):..........33 => 30  (-3cm)

Leveimmästä kohasta pyrin mittailemaan, kun taas vyötärön oon mitannu kapeimmasta kohdasta. Ite olin ihan woooot kun mittasin mun reittä, kuvittelin ettei ne ikinä siitä kutistuisi :D Sama vyötärön kohdalla, olin laittanu tavoitteekseni 75cm, kun ajattelin, etteihän se voi olla sen kapeampi enää. Mut näköjään voi 8)
Oh ja sitten vielä, mun luustonlihasprosentti on noussut yhdellä (se on huva), sisäelinrasva laskenut yhdellä (\o/) ja kehon rasvaprosentti laskenut 3%. Jipjip n___n

BOOM BABY!!

Tavotepökät \o/

Nyt on kuukaus takana tätä syysrutistusta, ja oujee ku oon tyytyväinen :D Viikkopudotus -1,5kg! Mun tavotteena oli kilo, mut en valita ;D Punnituksessaki mulla oli farkut jalassa, joten jeee on helppoo olla onnellinen 8) Kokonaispudotus tällä hetkellä on siis -5,3kg!
Senttejäkin lähteny ihan kivasti, nimittäin -8cm vyötäröltä (navan kohalta) ja lantioltakin 3cm. Hihii 8)

I want to ride my bicycle

Eilen sen alotin. Tulin pyörällä töihin :) Tänä vuonna yritän tulla joka päivä, enkä anna edes sateen haitata! Lähetin tosin sadeviittani Afrikkaan, mutta eihän ne kertakäyttöiset paljoa maksa ja ahhh on niin kovin seksyjä.. :DD
 

Seksystä puheenollen.. ps. Muistakaa kypärä!

Menopeli

 

Ensimmäinen rankka mäki, joka oli lisäksi hieman jäässä..



Pian perillä!

Kaunis Pasila.

Siinä jotain kuvasia työmatkani varrelta. Oli vähän jänskiä tilanteita kun kaikkialta ei oltu vielä putsattu hiekkoja pois, ja varsinkin metsäosuudet oli suurimmaksi osaksi vielä jäässä. Lisäks mulla ei ole pyörässä talvirenkaita, niin hitaasti joutuu mennä ja alamäkiä ei pysty mennä hiekan takia niin täysiiiiii kuin haluaisi.
Tajusin myös, että sellasissa apuaaa-jäätä-ja-mutaa kohdissa ja ylämäissä jännitän mun vatsalihaksia :D Jännä fiilis vaikka varmasti kaikki tekee niin? Satuin vaan kiinnittämään siihen nyt huomiota x)
Plus! Eilen töihin tullessani mulla meni 44min 2sek. Tänään mulla meni 41min jotain.. Jhee! Niin se on aina menny et "kauden" alussa mulla menee joku 45 min ja syksyllä se on jotain 30min. Joskus ollut jopa 25 min 8)