Oho, venähti

Moikka vaan ja anteeksi ihan superylipitkäksi venynyttä päivityslaisk--taukoa.
Tää blogikin on täyttänyt jo vuoden :D Vhii!

Vaihdoin blogin taustan kesäisemmäksi, uh. Pitää vaan katsoa kotona, näyttääkö se yhtä oudolta kuin täällä töissä ja koittaa sit tehdä asialle jotain :D

Mutta joo!

Käväsin siis siellä Teneriffalla palkintomatkalla ottamassa elintasorusketusta, nyt ne kaikki on jo lähtenyt pois :D
Se reissu oli aika.. nestepainotteinen. Tuli myös huomattua vasta paluumatkabussissa, että sitä tuli käveltyä vaan siellä rantakadun / keskustan seutuvilla. Se vähän harmitti, kun maaliskuussa siellä oli kaikki vielä niin vihreää ja raikasta, ei ollut edes liian kuuma. Onnistuin mä silti kyllä itteni siellä punastuttamaan, että sain nimekseni Puna Tonic. Mutta ne maisemat siis. Oli tosi, tosi nättiä.

joka aamuinen aamupalani, mums! ♥

welcome to hotel California..

Matkan jälkeen painoa oli 67kg. Oho hups. Tänä aamuna paino tosin oli 63,9kg, joten voiton puolella ollaan taas :D

Aloitin maaliskuussa kans sellasessa tanssiryhmässä, jossa käytiin läpi erilaisia tanssityylejä. Enimmäkseen tunneilla tanssittiin Bollywoodia ja Burleskia, semmosta kunnon pepunvetkutusta ja kyykkäilyä siis :D Samoihin aikoihin aloitin myös 10 viikkoa kestävässä treeniryhmässä, jossa tavoitteena oli lihasprosentin nostattaminen. Treeniryhmässä oli sama meininki kuin painonpudotusryhmässä, se oli siis kisa, ja saatiin ruokailuohjeet ja saliohjelmat. Saliohjelma oli 4 -jakoinen, joten salilla olisi pitänyt käydä neljästi viikossa. Tapsukka tosin ei tästä ideasta tykännyt, joten kävin salilla vaan 2 tai 3 kertaa, joskus kerran :D Inspis siis laski aika paljon, en juurikaan noudattanut ruokaohjeita, mut sain mä silti nostettua lihasprosenttia 0,8 % joka sitten vei voittoon :D Haha. Ei kyllä ollut yhtä hyvä jeejee fiilis kuin painonpudotusryhmässä, sillä ihan pepulleenhan tuo treenikisa meni. Pläh. En siis "ihan" saavuttanut kesäkuntoa josta haaveilin, mutta kyllä tämän hetkinenkin on oikein hyvä :D

On sitä onneks tänä kesänä saatu nauttia aurinkoisistakin keleistä :) Ekat puistokännit tältä vuodelta vedetty (jesjes), rannalla tosin en ole käynyt muuten kuin sen ympärillä lenkillä :D
Ollaan käyty myös Tapsun kanssa ulkoiluttamassa meiän radio-ohjattavia autosia ja käytiin myös serkun ja sen miehen kanssa ajelemassa niiden Subaru Imprezalla, ah ♥
Poitsu on söpö ja ihana. Välillä.

Tapsa möläytti yks päivä, ettei olis ikinä syöny raketti spagettia ja jauhelihakastiketta. Mä päätin sit olla ihana vaimoke ja yllättää kultani ja tehdä ragetti spagettia ja jauhelihakastiketta. Tapsa puolestaan päätti yllättää minut, ja tehdä mun lempparijälkkäriä, eli omenakaurapaistosta ♥ Nams!
Huhtikuussa oli Piun miekkosen Aaken synttärit, jonne mä olin luvannu leipoa kakun. Mun eka kakku ikinä! Tein tissikakun :D Sitsitsit kerran ku olin Piulla ja Aakella käymässä, Aake teki meille lämmintä kaakaota jossa oli vaahtokarkkeja ja suklaakastiketta. Omnomnomm ♥

Näin! Jos sitä nyt sit sais taas kiinni tästä päivitystahdista :)

Salil vika

Hehe! Tänään mulla vähän venähti tuo salille lähteminen, olin salilla vasta joskus kahdeksan jälkeen. Ei se mitään, parkkitilaa oli ja salilla oli vain muutama miekkonen ähisemässä. Sai tehtyä "omaan tahtiin" koko ohjelman, ilman että joku olisi tullut siihen viereen palloilemaan, et häipyös jo hyttynen siitä laitteesta.

Sit oli vähän hassujuttu, kun menin tekemään ojentajia. Otin painotelineestä kevyemmät mahdolliset painot (3kg) ja heti perään siihen tuli joku jättimies, joka taas otti sen painotelineen toisesta päästä ainakin pään kokoset painot, ja rupesi siinä niiden kanssa rehkimään. Mä tutisen niiden 3kg painojen kanssa ja se muskelimies ihan varmasti mietti, et niillä mun painoilla se treenaisi sen pikkurillejä. En mä kyl sellaseks muskelinaiseks halua et voisin niitä yli puolen välin painoja käyttää, kunhan saan tehtyä sarjat puhtaasti jne :D

Koska salilla ei ollut muita naisia mun lisäks, niin olihan mun ihan pakko käyttää tilanne ja ottaa pukkarikuva! Kilppari-ilme taas, ku yritin nousta varpailleni et saisin otettua jonkinlaisen kuvan, kun ei tuolla pukkarissa ole kokovartalopeiliä. Möö.

Kun lähin pukkarista, ei siellä ollu varmaan ketään enää :D Salil vika olin varmasti siis öhöhöh.

Kotiin huristelin sitten hurhur ja söin iltapalua. Rahkaa mehukeitolla ja pellavansiemenrouheella, ja sit vielä Aloe Vera juomaa 30ml :)

Vuonna 2014

 

 

Kuvat we♥it

Tule tule! Jaksaa jaksaa! Polkee polkee!

Tule tule jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa jaksaa..

Boom boom boom viime viikko oli hyyyyyvin urheilullinen! Empä muista millon viimeks olisin noin paljon liikkunut :D

Maanantai: Tehomuokkaus 45min
Tiistai: Tehomuokkaus 55min
Keskiviikko: Step 30min + Korsetti 25min, infrapunasauna 30min ja normisauna 15min
Torstai: Sauvakävelyä 1h 15min
Perjantai: Lepopäivä (saunomista)
Lauantai: Aamulenkki 20min, luistelua 1h ja sauvakävelyä 55min
Sunnuntai: Aamulenkki 40min, sauvakävelyä 55min, spinning 45min, infrapunasauna 30min

Joten vähänkö nyt hymyilyttää! Viikkopudotus -1,8kg!! Tänttänttääääännnn! Haaveissa oli kaks kiloa, mut on toiki jo tosi jees, sillä nyt iltapäiväpunnituksessa mun paino oli 69,8kg! Oujeejee!! 8) Normaalipainoooo whuuuu 8)

Mukava lauantai

Tää lauantai on kyl tosi urheilupainotteinen pitkästä aikaa :D Tänään kävin aamulla lenkillä, ja myöhemmin 12 aikoihin menin siskon ja kaverin kanssa Myyrmäen jäähalliin luistelemaan :) Siellä on aina lauantaisin ja sunnuntaisin yleisöluistelu tunnin ajan, jolloin 2e maksusta pääsee sinne luistelemaan.

Whiiiii!

Meillä kaikilla oli vähän taukoa luistelusta ja mulla erityisesti, kun silloin joskus teini-ikäisenä päätin, että luistelu on arsesta, enkä opetellut kunnolla edes peruspotkuja :D Ollaan me kyllä siskon ja avokin kanssa käyty luistelemassa talvisin aina välillä, mutta viime ja toissavuoden luistelut jäi tosi vähälle. Jospa tänä talvena luistelisi taas vähän enemmän :D
Eniveis, oli kyllä mukavaa, ja oli kiva kun sisko ja kaveri opetti mua siellä :D Olis pitänyt saada kuvattua tilanne, jossa yritin kääntyä etuperin luistelusta takaperin luisteluun :P Mut tässä kun harjottelee, niin enköhän mä viimeistään lopputalvesta oo sen oppinut x)

Porukoiden auto on meillä lainassa

Luistelun jälkeen sää ulkona tuntui t-paitakeliltä :D Kotona vähän pöperöä massuun ja pieni ruokalepo, kunnes neljän jälkeen lähdettiin siskon kanssa sauvakävelemään Pitkäkosken metsiin.. Tai sinne jonnekin.

Jos puu kaatuu, se jätetään sinne maantumaan :)

Oltiin muuten myös tortaina sauvakävelemässä toi sama reitti, mut tällä kertaa mulla meni paljon paremmin. Torstaina nääs mun energiat oli niin vähissä, että voin kuvitella miten Hennupennua ärsytti kun mä olin niin lahnana perässä :D Mut tänään siis pysyin siskon tahdissa ja meillä meni vain 55min torstain 1h 15min sijaan x)

Vähänkö nyt särkee alleihin ja nilkkoihin :D Huomen aamulla/aamupäivällä olis tarkotus taas mennä tolle samalle reitille ja illasta mennä siskon kanssa spinnuun ja infrapunasaunaan. Ollaan me hulluja :D

Kyllä ihminen on hullu

Moikka! Se ois taas viikko mennyt ja tänään oli taas viikkopunnituksen aika. Fiilis oli kyllä vähän kökkö, kunnn.. Noh. Masu ei ole toiminut niin hyvin kuin se voisi :/

Mutt kökkö fiilis vaihtui riemuun, sillä viikkopudotus: -1,2kg! Jauu! Kokonaispudotus siis 6,5kg 8) Ja mä oon niiiiiin lähellä jo normaalipainon rajaa (raja 70,4, paino nyt 71,6) joten eiköhän ens viikolla mun paino alkais kuuden vuoden jälkeen taas kutosella 8) Yritän ainakin!


Ja nyt siihen hulluuteen..

Tangolla yht. 10kg, käsipainot 5 ja 3kg

Oon eilen ja tänään ollut salilla Tehomuokkaus tunneilla. Tykkään! Ja se on hullua :D Katselin itseäni peilistä kun naama punasena ja hikihanat täysillä valuen äherrän ton 10kg (oujeejee) tankohässäkän kanssa. Sitte välillä vähän hyppelyä ja askeltamista ton laudan kanssa, nostoja käsipainoilla, vatsalihaksia matolla.. En edes muista niitä kaikkia liikkeitä. 17 niitä tais olla, ja tota tehdään kaksi kierrosta. Yleensä tunnit menee ihan nopeesti, mut nää tunnit tuntuu aina kestävän ikuisuuden.. "Eih! Vieläkin uus liike!" "EIH! Vielä 20sekkaa liikettä!" Toi tunti on sellanen kiertoharjottelun tapanen, tehdään aina 50sek tiettyä liikettä omaan tahtiin ja sit on 10sek aikaa vaihtaa seuraavaan liikkeeseen. Mä voisin niissä vaihdoissa olla reippaampi, mut ehkäpä sit ens kerralla :)

Ja sit vähän hehkutihehkuti. Punnituksessa ohjaaja sanoi, että "Sini on kyllä hoikistunut hurjasti!" ja tänään töissä kaksi ihmistä sanoi, että olen laihtunut 8) Kai sen siis näkee :D Ite sitä vaan näkee peilistä edelleen sen saman tallukan, vaik onhan noita senttejä lähtenyt joka paikasta ihan mukavasti. Voisinkin laittaa tähän lopuksi niitä :) Mulla ei (onneksi?) ole mittoja siltä ajalta, kun painoni oli peräti 85kg (vuonna 2012) x__x jotennn tässä lähtömitat tältä vuodelta, siitä kun painoin jotain 80kg ja tänään 71,6kg.

Mittauspäivä:.....15.2. 29.10.
Rinnanympärys:...96 => 87 (-9cm) (nöööyy mi buubs)
Rintojen alta:.....80 => 75  (-5cm)
Vyötärö:............78 => 72  (-6cm)
Napa:..............103 => 89  (-14cm)
Pömppö:..........107 => 96  (-11cm)
Lantio:............108 => 104  (-4cm)
Reisi (vas):........65 => 59  (-6cm)
Pohje (vas):.......45 => 42  (-3cm)
Alli (vas):..........33 => 30  (-3cm)

Leveimmästä kohasta pyrin mittailemaan, kun taas vyötärön oon mitannu kapeimmasta kohdasta. Ite olin ihan woooot kun mittasin mun reittä, kuvittelin ettei ne ikinä siitä kutistuisi :D Sama vyötärön kohdalla, olin laittanu tavoitteekseni 75cm, kun ajattelin, etteihän se voi olla sen kapeampi enää. Mut näköjään voi 8)
Oh ja sitten vielä, mun luustonlihasprosentti on noussut yhdellä (se on huva), sisäelinrasva laskenut yhdellä (\o/) ja kehon rasvaprosentti laskenut 3%. Jipjip n___n

Naisten Kymppi 2013!

pakkomiellevetääleukakiikaulaan..

Jihuu! Tänään se oli, Naisten Kymppi! Ens vuonna varmasti uudestaan, ja jos sillä kerralla saisi kavereitakin mukaan, vinkvink ;)

Osallistuin kuntokävelijät ryhmään, jossa arvioitu aika olisi ollut 2 tuntia. Mä käpsyttelin ja hölkkäsin ajassa 1 h 40 min! Olinko vähän superrrr 8)

Matkan varrella oli erilaisia ohjelmapaikkoja, esim kuvassa oleva Saunarekka :) Oli myös muutama soitto/lauluryhmä, chreerleadereita, tanssivat klovnit.. Matkalla oli myös kaksi vesipistettä, ja meille tarjottiin myös suolakurkkuja (olipas muuten hyviä :D) ja mansikoita ja viinirypäleitä. Nams! Jotkut firmat/ryhmät tarjosivat juoksijoilleen myös jotain kuohuvaa, limuja, mehuja, energia/treenijuomia, banaaneja ja vaahtokarkkeja.. Oli vaikka mitä :) Myös jotkut antoivat läpsyjä ja oli siellä joku antamassa juoksuhalejakin :D

Sää oli pilvinen ja aika tuulinen, mutta se oli mielestäni oikeastaan aika hyvä sää! Vähän vettä ripsotteli ennen liikkumisten alkua, mutta onneksi ei ruvennut satamaan kovempaa. Ei ollut liian kuuma eikä liian kylmä. Kyllä siis hiki tuli kuitenkin ;P

Reitti meni Laakson (Keskuspuisto?) läpi, ja siellä oli heppatalli ja ratsastusareena, ja siellä oli just kisat käynnissä.

n. 1,5km matkaa jäljellä!

Oltiin sovittu Tapsan kanssa, että ilmotan hänelle kun matkaa on mennyt 7km ja niinhän mä tein. Mulla ei ollut yhtään ajantajua vaikka känny mukana olikin, joten ei tullut ilmotettua Tapsalle, et niin mä oon tullu täältä aika reippaasti, joten Tapsalle ja anopille tuli vähän kiire. Kun laitoin Tapsalle viestin: "Vika kilaa lähti nyt :)" ne oli vielä matkalla :DD Ne sai autonkin parkkiin juuri nähdäkseen, kuinka mä hölkkään sen auton vierestä :D Tapsa joutu juosta mun perään ja keskeytti mun loppukirin :( Jouduin kävelemään hetken aikaa, että Tapsa ehti maaliin ottamaan kuvia. Tapsa tosin ei ollut tunnistanut mua muista juoksijoista, joten maaliintulokuva jäi sitten ottamatta. Pöh. Ja Tapsa oli vielä aiemmin sanonu "Kyllä mä varmasti sut sieltä nään mut sä et mua.."

Mut kivaa oli jeejee, naama hiekkapölyssä ja kassissa kaikkee jänskää kivaa juttua, esim. banaani, proteiinijugu, salladia ja jotainjotainjotain. Oujee :))

100 kilsaa!

Tittidi tiididiii! 100 kilsaa tuli mittariin tänään :) Oikeesti mä tosin oon pyöräilly 130km, mutta mittarin magneettitunnistushärpäke oli taittunut väärään asentoon kun pesin pyörää, eikä tuon mittarinlukija sitten enää tunnistanut sitä kun se tunnisteosa oli liian kaukana siitä lukijahärpäkkeestä.. Niiiiiin yhtenä päivänä jäi siis kilometrit rekisteröitymättä. Tai sillein.

Jaaa mitä tulee naisten kymppiin treenamiseen niin.. Ehhehe. Taidanpa osallistua siihen reippaat kävelijät ryhmään. 15.5 päivään mennessä pitäis tulla mun paita sun muut tilpehöörit siihen juoksutapahtumaan :)

Ja ettei tää päivitys ihan tyngäksi jäisi, niiiiin hei jee! Pian on Vappu! :) Me ollaan murun kanssa suunniteltu menevämme piknikille ;) Jos sataa, kökötetään sit meiän olkkarin lattialla. Nih.

Puuh huomenna pitäs impparoida kun anoppi tulee kahveilee perjantaina. Muru ajatteli leipoa jotain ylläriä :)

ps. En malta odottaa kesää! Nytki radiosta tulee niin paljon kivoja kesäisiä biisejä et iiiiääöööörgh!

I want to ride my bicycle

Eilen sen alotin. Tulin pyörällä töihin :) Tänä vuonna yritän tulla joka päivä, enkä anna edes sateen haitata! Lähetin tosin sadeviittani Afrikkaan, mutta eihän ne kertakäyttöiset paljoa maksa ja ahhh on niin kovin seksyjä.. :DD
 

Seksystä puheenollen.. ps. Muistakaa kypärä!

Menopeli

 

Ensimmäinen rankka mäki, joka oli lisäksi hieman jäässä..



Pian perillä!

Kaunis Pasila.

Siinä jotain kuvasia työmatkani varrelta. Oli vähän jänskiä tilanteita kun kaikkialta ei oltu vielä putsattu hiekkoja pois, ja varsinkin metsäosuudet oli suurimmaksi osaksi vielä jäässä. Lisäks mulla ei ole pyörässä talvirenkaita, niin hitaasti joutuu mennä ja alamäkiä ei pysty mennä hiekan takia niin täysiiiiii kuin haluaisi.
Tajusin myös, että sellasissa apuaaa-jäätä-ja-mutaa kohdissa ja ylämäissä jännitän mun vatsalihaksia :D Jännä fiilis vaikka varmasti kaikki tekee niin? Satuin vaan kiinnittämään siihen nyt huomiota x)
Plus! Eilen töihin tullessani mulla meni 44min 2sek. Tänään mulla meni 41min jotain.. Jhee! Niin se on aina menny et "kauden" alussa mulla menee joku 45 min ja syksyllä se on jotain 30min. Joskus ollut jopa 25 min 8)

Naisten kymppi

Huijui! Sain eilen hullukreisin idean, ja ajattelin alkaa treenaamaan Naisten kymppiin! Se tosin on jo toukokuussa, joten tulee ehkä vähän kiire. Toisaalta en ajatellutkaan että jaksaisin juosta sitä kokonaan, (hyvä asenne? :DD) mutta onhan se hyvä vähän treenailla ettei ihan rapakuntoisena sinne mene. Ja rahaakaan ei mene, kun työpaikka sponssaa, hihi.

Aion treenata tämän ohjeen mukaan. Viime vuonnakin kokeilin tota treeniä johonkin puoleen väliin, mutta en muista miksi se sitten jäi.. :D Putos multa sillon painoa 10kg et ei se ihan turhaakaan ollut 8)

Huu olempas innoissani! Huomenna kans aion huoltaa mun pyörän, että maanantaina voi alkaa mennä pyörällä töihin. Kilometrejä tulee suuntaansa noin 11. Vähän tulee fiilis että ahnehdin, mutta katsotaan miten käy.

Kesäkunto täältä tullaan!