Loma loppui

Arki taas alkoi, niin on aikaa käydä salilla x) Munhan oli tarkotus käydä kesälomalla salilla, mutta kummasti aikaa ei siihen jäänyt :D 

Mä viime viikolla jo "alottelin" sitä samaa ruokavaliota joka mulla oli viime syssynä painonpudotusryhmässä. Pitää nyt vaan repiä se sama motivaatio sieltä jostain ja häätää nuo jouluiset ja kesäiset kilot huitsin hitsiin! ;)

En nimittäin ajatellut tällä kertaa liittyä siihen ryhmään, vaan yritän pusertaa itse! Avokki on onneksi taas mukana tässä, oli jopa tehnyt mulle ruuan valmiiksi kun tulin salilta kotiin <3 Helpompi katsoa mitä syö, kun toinen tukee mukana :) Siskokin ilmoitti tänään aloittavansa saman, joten jee kai me saadaan toisillemme se sama ryhmäpaine aikaseks ;D

Siinä ruokavaliossa on kans se hyvä, että syömälläkin laihtuu. Ajattelin myös jättää taas salilla pakertamisen pois ja keskittyä vain aerobisiin liikuntahommeleihin, että saa nää rasvaprosentit pienemmiksi ja masun timmimmäksi.

Tänään olin salilla kiertoharjoittelussa ja karaokespinnussa. Kiertoharjoittelu tehtiin sellasilla ilmalaitteilla (eliii hydraulisilla vastuslaitteilla) ja siinä yhdistyy sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu. Tehokasta! Karaoke-spinnussa taas, ylläri ylläri, laulettiin karaokea ja sisäpyöräiltiin! Spinnutunnista saa tehtyä itselleen niin raskaan tai kevyen kuin vain haluaa, eikä laulaa ole pakko. Me likey! :)

Tässä vielä tuntien kulutukset:
Kiertoharjoittelu
Kesto: 00:55:25
Kulutus: 287 kcal
Keskisyke: 144 bpm
Max.syke: 176 bpm

Karaoke-sisäpyöräily
Kesto: 01:27:00
Kulutus: 368 kcal
Keskisyke: 122 bpm
Max.syke: 173 bpm

Viikonlopun kuulumisia

Kuten edellisessä päivityksessä kerroin, niin Tapsun äiti tuli meille käymään lauantaiaamuna kakkukaffella. Kakku tosin ei ollut meiän aamupala, vaan oltiin siinä aikaisemmin syöty munapekoni-aamiainen, parasta ikinä! Tuoremehua juomaksi niin avot! Niistä tosin ei ole kuvaa, käyttäkää mielikuvitusta ;)

"Tää kaikuu kivasti, ö, ö, Ö!"

Lauantaina olinkin vahtimassa söpönöpöstä kummipoikaani <3 En muista olenko maininnut, mutta Tapio on mun ex-kämppikseni/hyvän ystäväni Kreettiksen poika. Kreettis oli joskus mun mielestä hurjan pelottava ihminen x) Mut siitä ehkä lisää joskus toiste ;)
Ja niin siis. Pikkutapsu laitettiin päikkäreille jonka aikana Kreettis ja Timo hipsivät hoitamaan asioitaan. Tapio nukkui reilun tunnin. En ole varma, tunnistiko Pikkutapsu mut kun menin sitten pikkuherran unosten jälkeen häntä rattaista hakemaan, kun minut nähdessään kuului pieni "heeeei". Hih ♥
Meillä meni ihan hyvin, vaikka Tapion mielestä potalla istuminen oli ihan tyhmää, ja oli kivempi sotkea vaatteensa.. ja vielä kivempi oli tulla ovensuuhun naureskelemaan kun kummitäti pesi sitten niitä sotkeutuneita vaatteita.
"Isotapsa" tuli myös käymään siellä, ja Tapion mielestä Tapsa on joku jännin jättiläinen ikinä. Ja sillä oli kans joku kiva ipad ja kännykkä joita olis ollut huisin kiva tutkia. Ja voi että mikä hämmästynyt ilme oli kun Isotapsa puhui!
Tapion iltapalan aikoihin pojun vanhemmat tuli kotiin ja sit mekin Tapsan kanssa lähdettiin kotiin, josta sitten Tapsa lähti kavereidensa synttäribileisiin Askistoon ja mä hengailin hetken aikaa kotona, kunnes tuli kutsu paikalliseen laulamaan karaokea. Oli kyllä mukavaa :) Se paikkakin oli taas rempattu ja saanut terassin, eikä ollut yhtään niin sikalan näköinen kuin se ensinäkemältäni oli x) ps. Paikan nimi on Iloinen Sika (olis pitäny ottaa karaokelapusta kuva, kun siinä luki loinen Sika). Kjähkjäh. Terhi bongasi moisen kirojitusvihreen.

Tapsu ja isi ♥

Sunnuntaina oli vuorossa ikkunoiden pesua siskoni luona. Tai noh, iskä ja Tapsa pesi ikkunat ja me naiset (mä, Hennu ja äiti) tehtiin sitten jotain muita hommia. Ikkunoista poistettiin myös ikivanhat sälekaihtimet kaikkialta muualta, paitsi makkarista, kun sitten siellä ei pystyisi näin kesällä nukkumaan :P Mä käyn joku päivä hakemassa kellarista mummilta perityt pimennysverhot niin saadaan siskolta loputkin sälekaihtimet pois.

Loppusunnuntai menikin vaan laiskotellessa, käytiin Martinlaaksossa ostarilla ostamassa vähän leffaherkkuja, kun telkkarista tuli ysiltä "Näin ystävien kesken". Se oli ihan katottava..

The Weekend

Reissulampas oli taas mukana kun astuin lauantaina junaan ja reissasin Riihimäelle ihanaisen Pauliinan luokse. Piun miekkonen oli töissä, joten saatiin olla ihan kahdestaan, ellei Raunoa lasketa mukaan.

Meiän viikonlopun ohjelmaan kuului hyvää ruokaa, Disney -elokuvia (Toy Story 1 & 2, Ihmeperhe ja Leijonakuningas 2) ja Singstaria.



Rauno ♥

Kanasalladia grillijuustulla ja ruokajuomaksi sosasolaa

Kuuntelen tomppaa!

Oli kyllä mukavaa! :) Olisin varmasti sunnuntaina viihtynyt pidempäänkin Pauliinalla, mutta mulla on vähän paha tapa sopia useita menoja samalle päivälle, niin lähdin sunnuntaina moikkaamaan kummityttöäni Espooseen.