tiistai 16. joulukuuta 2014

Tietää taas tehneensä 8)


Eilen pitkästä aikaa Tikkurilan salilla, ja pitkän saikkuilun jälkeen ylipäätään kuntosalilla. Lihassärky ♥___♥ Siis se terve lihassärky ;) Muistan kyllä lihassärkyä joskus inhonneeni :D
 
Eilen salilla tein reisiä, rintaa, yläselkää ja olkapäitä + alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt. Näytin varmaan eksyneeltä lampaalta kun treeniohjeen kanssa tuijottelin laitteiden kuvia ja tekstejä. Mulla on siis omat ohjeet Finnbody Pasilaan ja Tikkurilaan ja mukana oli Pasilan ohjeet, niin laitteiden numerot sun muut ei täsmää, eikä laitteetkaan näytä samalta.. :D
 
Lopuksi eilisen kulutukset:
Kesto: 01:09:55
Kulutus: 351 kcal
Keskisyke: 126 bpm
Max.syke: 157 bpm
Palautuminen: 11 h

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti