maanantai 18. elokuuta 2014

Loma loppui


Arki taas alkoi, niin on aikaa käydä salilla x) Munhan oli tarkotus käydä kesälomalla salilla, mutta kummasti aikaa ei siihen jäänyt :D 


Mä viime viikolla jo "alottelin" sitä samaa ruokavaliota joka mulla oli viime syssynä painonpudotusryhmässä. Pitää nyt vaan repiä se sama motivaatio sieltä jostain ja häätää nuo jouluiset ja kesäiset kilot huitsin hitsiin! ;)


En nimittäin ajatellut tällä kertaa liittyä siihen ryhmään, vaan yritän pusertaa itse! Avokki on onneksi taas mukana tässä, oli jopa tehnyt mulle ruuan valmiiksi kun tulin salilta kotiin <3 Helpompi katsoa mitä syö, kun toinen tukee mukana :) Siskokin ilmoitti tänään aloittavansa saman, joten jee kai me saadaan toisillemme se sama ryhmäpaine aikaseks ;D


Siinä ruokavaliossa on kans se hyvä, että syömälläkin laihtuu. Ajattelin myös jättää taas salilla pakertamisen pois ja keskittyä vain aerobisiin liikuntahommeleihin, että saa nää rasvaprosentit pienemmiksi ja masun timmimmäksi.

Tänään olin salilla kiertoharjoittelussa ja karaokespinnussa. Kiertoharjoittelu tehtiin sellasilla ilmalaitteilla (eliii hydraulisilla vastuslaitteilla) ja siinä yhdistyy sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu. Tehokasta! Karaoke-spinnussa taas, ylläri ylläri, laulettiin karaokea ja sisäpyöräiltiin! Spinnutunnista saa tehtyä itselleen niin raskaan tai kevyen kuin vain haluaa, eikä laulaa ole pakko. Me likey! :)

Tässä vielä tuntien kulutukset:
Kiertoharjoittelu
Kesto: 00:55:25
Kulutus: 287 kcal
Keskisyke: 144 bpm
Max.syke: 176 bpm

Karaoke-sisäpyöräily
Kesto: 01:27:00
Kulutus: 368 kcal
Keskisyke: 122 bpm
Max.syke: 173 bpm

lauantai 16. elokuuta 2014

P*rsettä tyrkyllä

Ei tehnyt vielä mieli mennä nukkumaan (mikä on aika outoa, koska nukkuminen ) joten kysyin siskoani Henniä käpsyttelyseuraksi. Käveltiin aika hissukseen, kun Hennulla oli joku haava kantapäässä ja mun reidet on keskiviikon kyykkäilystä vielä kipeet. Ne oli torstaina jopa niin kipeet, että tuli ihan huono olo kun meni vaikka istumaan :D Sattu niiiiin hitsisti. Kävin tänään salillakin venyttelytunnilla, jos se tästä taas alkais helpottamaan. Pitää vaan venytellä lisää ja sillähän se lähtee millä tullutkin :D


Mutta niin, käytiin kävelyllä lapsuuden ja nuoruuden (ja oikeastaan aikuisuudenkin) maisemissa Martinlaaksossa. Oli pikkasen entinen kotipiha muuttunut :D Puut kasvaneet ja puskat oli jättimäisen isoja. Oih voih.

"piis jou, eller hur?"

Jos joku sattui ihmettelemään tän postauksen otsikkoa, niin se on ylläriylläri mun ja Hennun inside -läppää :D Me usein kahdestaan ollessamme vaan nauretaan millon millekin, ja jutut on tosi outoja :D Tuo otsikonki jutun sisko sanoi lenkillä, kun naureskeltiin meiän edellistä Lidl -kauppareissua. Kassatytön oli vaikea pitää pokkaa, kun me jotain ruotsin-, englannin- ja suomenkielen sekotusta höpötettiin keskenämme. Mulla oli kauppakassi takataskussa ja sisko oli menossa pakkaamaan. Hennu sanoi sillon "Giv mi thö pushi" jolloin tarjosin takataskua siskolle :D

...

Että semmosta :D Iltalenkin lukemat tähän vielä:
Kesto: 01:44:47
Kulutus: 343 kcal
Keskisyke: 103 bpm
Max.syke: 141 bpm

torstai 14. elokuuta 2014

Motivaation herättelyä

Kyllä se tästä taas kuulkaas! Otin aamulla mittoja ja kuvia eri pöksyjen kanssa. Saapi sitten taas niitä ennen jälkeen -kuvia :P

aamupaino tänään

Olinkin näköjään (onneksi) salaa laihtunut, kun suurin osa koon 38 housuista menivät hyvin kiinni eikä niiiiiin kauheesti puristaneet. Kahdet muka 38, mutta varmaan oikeasti kokoa 36, meni kyllä kiinni, mutta ei mitenkään hehkeän näkösesti :D






Ja ne mitat. Yh! Siis ne määrät mitä on tullut lisää. Tiedän että eihän ne mitään niin isoja ole, varsinkin jos vertaa mittoihin kun painoin sen n. 80kg. Mutta kun vertaa siihen kun painoin n. 61kg..


Mittauspäivä:.....17.12.2013 => 14.8.2014

Rinnanympärys:....80 => 85 (+5cm)
Rintojen alta:.........72=> 73 (+1cm)
     Vyötärö:.................65 => 74 (+9cm) yhh
Napa:.....................85 => 86 (+1cm)
Pömppö:................85 => 93 (+8cm)
Lantio:....................91 => 99 (+8cm)
Reisi (vas):............54 => 59 (+5cm)
Pohje (vas):...........39 => 41 (+2cm)
Alli (vas):................27 => 29 (+2cm)


Aamumasu 

Kävin tottakai aamulla lenkillä :) Tai se venähti kyl enemmänkin aamupäivään, mut tulipa tehtyä kuitenkin :D

Kuntoilulenkki
Kesto: 00:34:16
Kulutus: 200 kcal
Keskisyke: 144 bpm
Max.syke: 177 bpm

Tyyliäin mä metsästän

Kun inspis iskee niin se on käytettävä!

Mulla ei oo koskaan ollu mitään tyyliä, siis vaatteissa. Oon vaan pukeutunut miten lystää :D Enkä mä oikeen nytkään silleen mitään tyyliä itselleni niin metsästä, mut on ne jotkut vaatteet ja.. noh. Tyylit joista tykkään :D

Ystäväni näytti mulle tänään ihanan sivun, nimittäin http://lookbook.nu ♥ Sitä kautta eksyin weheartit.comiin ja napsin sieltä muutaman kuvasen.


Nahkatakit  Tai siis keinonahkatakit. Sillon kun ne rupes olemaan muotia ni niihin ihastuin, mutten saanut aikaiseksi hankkia. Sain kuitenkin ystävältäni keinonahkatakin, ja oi vitsit  Mä niin tykkään 8) Sain kans viime viikolla avokin siskolta sellaisen pidempi mallisen ja hupullisen version, iih! En malta odottaa kylmempiä kelejä 

 
Khihhh söpöt pipat ja isot huivit. Pörrökenkut ja pehmoiset paidat. Söpöösöpöö en kestä haluuuun kaikkea mut en vaan jotenki osaa ostaa ó__ò Pitäs vaan mennä ja ostaa :D Ku kuitenki tykkään. Kaikkimullehetinyt.



Mitään tiukkoja housuja en oo ennen voinut käyttää, sillä mut on siunattu leveillä pohkeilla. Sillon joulukuussa oli ihana huomata kuinka älykapeilta näyttäneet housut mahtuivatkin pohkeesta! Mikä fiiwis  Mä myös tykkään tollasista vaatteista, joissa toinen tai molemmat olkapäät valahtaa näkyviin. Mä jotenki tykkään mun olkapäistä 8) Ehkä siks ku ne on ollu aina se "laihin" kohta mun kropassa.. Ja uggit :D Kaikki niitä haukkuu, mut must ne on vaan niin söpöt. Mä myös haluaisin sellaset kenkut joissa roikkuu sellaset pörröpalloset.

Ja mun ikä oli?

Niin..

Heheh! Koitampas nyt taas herätellä tätä blogia.. Tullu käytettyä tuota instagramia niin paljon ettei muka blogiin olis mitään kirjoteltavaa. Meikän muuten löytää sieltä nickillä sinireu. Ja joskus lisäilen sinne myös kuvia Poitsusta, jolla on oma tili nimellä poitsuthecat.

No mutta niin. Asiaan. Päätin siis herätellä tätä blogia ja näillä näkymin, ylläri ylläri, ainakin suurin osa postauksista tulee käsittelemään mun kuntoilua. Tässä on joulukuusta tullut kerättyä melkeen 6 kiloa ylimäärästä painoa, joten ne pitäs nyt oikiasti saada pois, sillä hehhehe koon 38 housut puristaa jo ikävästi.


Tiedän kyllä, että olen normaalipainoinen, mut eipä nuo jenkkikset ja selluliitit näytä kenenkään päällä hyvältä. Voisin kai sanoa, että olen laihaläski? Ihan sama mitä se vaaka näyttää, mutta pullataikina on pullataikinaa :D Eli en tässä niinkään laihduttamaan ala, vaan tarkoitus olis liikunnalla ja oikealla ruokavaliolla saada paino putoamaan ja rasvaprosentti pienentymään.

Huomenna ajattelin ottaa mitat ja vähän kuvia itsestäni niiden koon 38 housujen kanssa. Ja koska miksi odottaa huomiseen, niin tänään olin myös iltalenkillä ja tein pitkästä aikaa kyykkyjä ja punnerruksia. Pikkasenko kädet ja jalat tärisee.. :D


Poitsua ei kiinnostanut lähteä mun kanssa lenkkeilemään ;D


Ennen lenkkiä kävin siirtämässä avokin auton tien vierestä meiän parkkipaikalle.


Punnerruksia 10, 15, 25, kyykyistä en ottanut kuvaa, mutta niitä tein 3 x 20.





Lopuksi tottakai venyttelyjä, sweatyselfie ja protskujuoma, sillä laiskakakka ei jaksanu avata rahkapurkkia ja mittailla mehukeittoa.

Ajattelin myös kirjotella näitä mun treenitietoja aina postauksen loppuun, koska muutki niin mäki ;D

Kuntoilulenkki
Kesto: 01:00:39
Kulutus: 327 kcal
Keskisyke: 133 bpm
Max.syke: 185 bpm

Yeah 8)